除脂肪体重計算

使い方

除脂肪体重計算の使い方

体重と体脂肪率を入力すると、除脂肪体重（LBM）、体脂肪量、除脂肪率を自動計算します。

1. 体重をkgで入力します。
2. 体脂肪率を%で入力します。
3. 除脂肪体重と体脂肪量を確認します。

入力内容を変更すると、計算結果も自動で更新されます。

除脂肪体重（LBM）とは？

除脂肪体重（LBM：Lean Body Mass）は、体重から体脂肪量を除いた重さです。

筋肉だけではなく、骨、内臓、水分など、脂肪以外の身体組成も含まれます。

そのため、除脂肪体重と筋肉量は同じ意味ではありません。

除脂肪体重の計算方法

体脂肪率が分かっている場合は、体重から体脂肪量を求め、その値を体重から差し引くことで除脂肪体重を計算できます。

体脂肪量・除脂肪率との関係

体脂肪量は、体重のうち脂肪が占める重さです。

除脂肪体重は、脂肪以外の部分を合計した重さです。

また、除脂肪率は体重のうち脂肪以外が占める割合を表します。

体脂肪量と除脂肪体重を合計すると、元の体重になります。

除脂肪体重と筋肉量の違い

除脂肪体重は筋肉量そのものではありません。

除脂肪体重には、筋肉のほかに骨、内臓、水分なども含まれます。

そのため、除脂肪体重の数値をそのまま「筋肉が何kgあるか」という意味では使用できません。

除脂肪体重の計算例

体重70kg、体脂肪率20%の場合を例にします。

したがって、この場合の除脂肪体重は56kgです。

体脂肪率が分からない場合

除脂肪体重を計算するには、体脂肪率が必要です。

体脂肪率が分からない場合は、日々Calcの「体脂肪率計算」で推定値を確認できます。

除脂肪体重を見るときの注意点

本ツールは、入力した体脂肪率をそのまま使用して除脂肪体重を計算します。

体脂肪率は、測定方法、体組成計の機種、測定時間、水分状態、食事や運動などの条件によって数値が変動する場合があります。

そのため、入力する体脂肪率が変われば、除脂肪体重の計算結果も変わります。

また、除脂肪体重は筋肉量そのものではなく、健康状態を診断するための数値でもありません。

身体組成を見るための参考値として確認してください。